mam pytanie co najlepiej jeść żeby przytyć mam 170cm wzr a warzę za ledwie 53kg jem co popadnie i nie mogę przytyć chciała bym przytyć chociaż jakieś 7-8kg i żeby piersi bardziej jędrne były co zrobić co jeść czego się stosować jak możecie pomóżcie
wiem ze to juz bylo wiele razy walkowane i czytalem duzo tematow na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki Osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo kiedys bralem ale co moge robic oprocz tego? a bol jest straszy ciezko jest wejsc i zejsc po [...]
[...] lewy bark z prawym nie jest tak źle ale wydaje mi się, że od czasu do czasu zachowa sie jak ten lewy. Co mogło spowodować takie strzelanie? Odstawiłem wczoraj treningi żeby dać czas tym mięśniom bądź stawom nie wiem gdzie leży ten problem. Ile potrwa regeneracja? Co zrobić żeby nie strzelało? /SFD/2019/1/16/dd671e8f391d4ac6bad515347afdbe29.jpg
[...] razem zrobiłem 5 x 30 i ostatnia seria 50 przysiadów i 5 x 30 i ostatnia seria 60 wspięć i tak czuję że to i tak nie wszystko choć pewnie jutro nie wstanę z zakwasów . Co zrobić bo jutro już robię znów klatkę może spróbować zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie ? Zmieniony przez - TakTen w dniu 2011-01-04 18:50:52
Gram w piłke w juniorach ale mam słabą kondycje moi koledzy mają kondyche jak tża a trenują tyle co ja i przykładają sie tak samo jak ja.Chciałbym tutaj zasięgnąc jakichs informacji co zrobic.Moze jakis plan biegania ile co jak? Zgóry dziękuje.
Cześć. Mam prośbę o radę. Szedłem dzisiaj ze szkoły z kumplem i zaczepiło nas czterech gości. Nastąpiła wymiana zdań i zaczęliśmy się popychać. Jednak cały czas bałem się go uderzyć, ale on chyba mnie też. Co zrobić żeby przełamać ten strach? (dodam że miałem przy sobie gaz pieprzny ale też wolałem go nie używać?!)
nie mam innego zdjęcia odrazu mówie i nie pisać ze dużo mam tluszczu bo wiem;/ ale co zrobić z tymi boczkami? czy wystarcza zwykle cw. na brzuch? proszę o szybką odp. na silownie oczywiscice chodzę 4razy w tyg. +2 razy muai thai Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2009-03-25 13:46:39
[...] się zwie) No a teraz jestem w kropce... Z ćwiczeniami zaczynam powoli w domu tak by robić te kroki do przodu i rozwijać operowaną reke, ale z jedzeniem i tyciem nie wiem co zrobić. Mam wzrost 182cm, wagę 65kg i 21 lat. Nie jestem w stanie regularnie jeść przez rodzaj pracy i nie wiem jak nadrobić tak dużą zaległości. Poradzicie mi coś tak na [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Pytanie Jestem na 9 tygodniu cyklu, przez cały cykl leciało hcg 500 ui e3d. Przez kolejne 2 tygodnie nie bede miał hcg. Co zrobić jak je dostane tzn. dostane je w 11 tygodniu i wtedy normalnie dawać 500 ui e3d czy lepiej pare strzałów z większą dawką i potem 500ui e3d ?
[...] ale również rozmiary klatki, rąk itd. Zapytałem się go o ćwiczenia, odparł, że 3-4 razy w tygodniu od 1 do 2 godzin. Bez żadnych diet zbyt konkretnych ani supli. Nie wiem co zrobić, czy słuchać go i ćwiczyc tkaie ogólnorozwojówki, czy wlasnie robić daną partie raz na tydzien, aby sie zregenerować. Pozdrawiam i Wesołych Świąt. Liczę na odpowiedź
[...] Po zabiegu wyszło ze moje więzadło jest trochę uszkodzone ale nie wymaga rekonstrukcji i ponownego zabiegu i artroskopii. Moje pytanie brzmi co dalej z takim uszkodzeniem więzadła ? Co zrobić żeby znów się zregenerowało ? Czy takie leczenie jest skuteczne ? Jestem osobą aktywna gram w piłkę nożną ile trwa powrót po takim uszkodzeniu więzadła?
co zrobic zeby schudly lydki bo kurcze kocham lazic po gorach i zawsze po takiej wyprawie moje lydki robia sie jak balony. mam takie okropne miesnie i tak brzydko to wyglada. jakie cwiczenia moge robic zeby cale nogi mi schudly a w szczegolnosci lydki no i zeby nie zwiekszyly mi sie miwsnie na nich. chatcat
Siema. Mam takie pytanko...... wktotce mam taka imprezke na ktorej jest wstyd nie pic, a jestem w trakcie cyklu kre-alkalyn 2500 i do tego carbo. I co zrobic aby nie bylo spadków na silowni ( zakladajac ze bede pił ) ?? Z góry dzięki na odp.
Witam. Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i ważę koło 90 kilo. Chodź sam na siłownie trzy razy w tygodniu. Wykonuję ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Jestem początkujący. Mam trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej i chciałbym się jej pozbyć i zarazem budować masę mięśniową. Co jeść? Czego muszę unikać? Jakie produkty itd. Co zrobic żeby szybciej zgubić [...]
[...] sposób pomóc. Właśnie wszedłem na masę i możliiwość kontuzji na samym początku tego cudownego okresu mnie frustruje. Zastanawia mnie czy jest to tylko ból kości, czy może stawu. Co zrobić aby pozbyć się problemu, nie rezygnując całkowicie z treningu. Z góry dziękuje za odpowiedzi i Pozdro ! /SFD/2016/7/31/121df09929364edfbdb74ea8f0c76106.png
Mam problem gdyż moje kolano wygina się w dość nienaturalny sposób a jak już się tak zrobi to coś zerwę albo co najmniej uszkodzę . Co zrobić żeby się tak nie robiło? Nigdy nikomu nie mówiłem o tym wyginaniu . Co robić ? Proszę o pomoc . Damian
[...] 4kg wagi i wydaje mi się, że na brzuchu strasznie dużo mam skóry bo wątpię żeby był to tłuszcz. Kiedyś uprawiałem sport ale jestem po ciężkiej kontuzji zerwania więzadła krzyżowego w kolanie i jak na razie jestem po operacji. Jedyne co robię to jeżdżę na rowerze i rehabilituje to kolano, co zrobić żeby spalać więcej tłuszczu nie mogąc biegać itd?
Witam,chciałbym sie coś dowiedziec na temat cwiczen poniewaz uwazam ze samo ładowanie nic nie da jezeli si na tym niezna a mysle ze mozecie mi pomoc.Oto budowa mojego ciala biceps 32cm klatka 94cm mam 17 lat wzrost 184 waga 78 kg . Oto kilka pytan : 1.Co zrobic aby wyładowac klate bo jest płaska ;/ - jakie cwicznia 2.Powiekszyc biceps - jakie [...]
Witam jestem miesiac po operacji u dr Rylskiego. Mam pytanie odnosnie zrostów i opuchnięcia przez co sutki mi lekko odstaja . Co zrobic zeby się to zmniejszalo? masowac , wiazac bandażem czy co robic? moze jakies okłady ?
